Entspannung
Dein Entspannungs-Toolkit: von der Vorbeugung zur Soforthilfe
Nicht eine Übung, sondern ein Repertoire: So baust du dein persönliches Entspannungs-Toolkit für Vorbeugung und Akutmoment auf.
Entspannung
Wenn die Attacke schon da ist: Entspannung im Akutmoment
Entspannung ist nicht nur Vorbeugung: Was du tun kannst, wenn der Kopfschmerz schon da ist – sanft, realistisch und ohne Wunderversprechen.
Entspannung
Autogenes Training für Einsteiger*innen: ruhig zum Erfolg
Mit ruhigen Leitsätzen den Körper zur Entspannung führen: So gelingt der Einstieg ins Autogene Training – und warum Regelmäßigkeit den Erfolg bringt.
Entspannung
Regelmäßigkeit ist der Erfolg: Entspannung zur Gewohnheit machen
Nicht die perfekte Übung zählt, sondern die regelmäßige. Fünf Wege, wie aus einem guten Vorsatz eine echte Entspannungsgewohnheit wird.