Wissen
Migräne oder Spannungskopfschmerz? Den Unterschied erkennen
Pochend und einseitig oder dumpf und drückend? So erkennst du den Unterschied zwischen Migräne und Spannungskopfschmerz – und was das für dich bedeutet.
Wissen
Wann Kopfschmerzen ein Warnsignal sind – die Red Flags
Die meisten Kopfschmerzen sind harmlos. Diese Warnsignale solltest du aber ernst nehmen und rasch ärztlich abklären lassen.
Entspannung
Autogenes Training für Einsteiger*innen: ruhig zum Erfolg
Mit ruhigen Leitsätzen den Körper zur Entspannung führen: So gelingt der Einstieg ins Autogene Training – und warum Regelmäßigkeit den Erfolg bringt.
Entspannung
5-Minuten-Entspannung für stressige Tage
Keine Zeit für lange Übungen? Drei kurze Entspannungsroutinen, die in jede Pause passen und Spannungskopfschmerz vorbeugen können.
Entspannung
Regelmäßigkeit ist der Erfolg: Entspannung zur Gewohnheit machen
Nicht die perfekte Übung zählt, sondern die regelmäßige. Fünf Wege, wie aus einem guten Vorsatz eine echte Entspannungsgewohnheit wird.
Migräne
Migräne-Trigger erkennen: So findest du heraus, was deine Attacken auslöst
Stress, Schlaf, Hormone – lerne die häufigsten Migräne-Trigger kennen und nutze einen Kopfschmerz-Kalender, um dein persönliches Muster zu entdecken.
Über headease
Über headease
Von der eigenen Erfahrung zur wissenschaftlich fundierten App: Die Geschichte der Schwestern Anna und Ursula hinter headease.
Pressemitteilung
Wissenschaft im Taschenformat: Neue App headease unterstützt aktiven Umgang mit Kopfschmerzen und Migräne durch wirksame Entspannung
Pressemitteilung: headease präsentiert auf der 10. Dreiländertagung Kopfschmerz eine wissenschaftsbasierte App für den aktiven Umgang mit Migräne.
Arztgespräch
Das Arztgespräch: Bestens vorbereitet zu Arzt oder Ärztin
Wie der smarte Kopfschmerzkalender von headease als digitale Brücke zwischen Patient*in und Ärzt*in die Diagnose erleichtert.
Migräne
Aktive Prophylaxe
Bei Migräne und Spannungskopfschmerz haben wir mehr Einfluss, als wir denken – regelmäßige Entspannung mit PMR und Trigger-Vermeidung als Hebel.
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