Dein Entspannungs-Toolkit: von der Vorbeugung zur Soforthilfe

Nicht eine Übung, sondern ein Repertoire: So baust du dein persönliches Entspannungs-Toolkit für Vorbeugung und Akutmoment auf.

Wenn KI Kopfschmerzen macht – und zwar wörtlich

AI Brain Fry: Wenn KI die Arbeit verdichtet statt entlastet, verschieben sich klassische Kopfschmerz-Ausloeser. Warum Dokumentation jetzt hilft.

Wenn die Attacke schon da ist: Entspannung im Akutmoment

Entspannung ist nicht nur Vorbeugung: Was du tun kannst, wenn der Kopfschmerz schon da ist – sanft, realistisch und ohne Wunderversprechen.

Migräne oder Spannungskopfschmerz? Den Unterschied erkennen

Pochend und einseitig oder dumpf und drückend? So erkennst du den Unterschied zwischen Migräne und Spannungskopfschmerz – und was das für dich bedeutet.

Wann Kopfschmerzen ein Warnsignal sind – die Red Flags

Die meisten Kopfschmerzen sind harmlos. Diese Warnsignale solltest du aber ernst nehmen und rasch ärztlich abklären lassen.

Autogenes Training für Einsteiger*innen: ruhig zum Erfolg

Mit ruhigen Leitsätzen den Körper zur Entspannung führen: So gelingt der Einstieg ins Autogene Training – und warum Regelmäßigkeit den Erfolg bringt.

5-Minuten-Entspannung für stressige Tage

Keine Zeit für lange Übungen? Drei kurze Entspannungsroutinen, die in jede Pause passen und Spannungskopfschmerz vorbeugen können.

Regelmäßigkeit ist der Erfolg: Entspannung zur Gewohnheit machen

Nicht die perfekte Übung zählt, sondern die regelmäßige. Fünf Wege, wie aus einem guten Vorsatz eine echte Entspannungsgewohnheit wird.

Migräne-Trigger erkennen: So findest du heraus, was deine Attacken auslöst

Stress, Schlaf, Hormone – lerne die häufigsten Migräne-Trigger kennen und nutze einen Kopfschmerz-Kalender, um dein persönliches Muster zu entdecken.

Über headease

Von der eigenen Erfahrung zur wissenschaftlich fundierten App: Die Geschichte der Schwestern Anna und Ursula hinter headease.

Wissenschaft im Taschenformat: Neue App headease unterstützt aktiven Umgang mit Kopfschmerzen und Migräne durch wirksame Entspannung

Pressemitteilung: headease präsentiert auf der 10. Dreiländertagung Kopfschmerz eine wissenschaftsbasierte App für den aktiven Umgang mit Migräne.

Das Arztgespräch: Bestens vorbereitet zu Arzt oder Ärztin

Wie der smarte Kopfschmerzkalender von headease als digitale Brücke zwischen Patient*in und Ärzt*in die Diagnose erleichtert.

Migräne

Aktive Prophylaxe

Bei Migräne und Spannungskopfschmerz haben wir mehr Einfluss, als wir denken – regelmäßige Entspannung mit PMR und Trigger-Vermeidung als Hebel.